背骨を自由自在に動かせる事が大切
私達は小さな頃、赤ちゃんの頃はきっと 《くねくね》と背骨を自由自在に動かしハイハイしていた。
それがいつの頃か、《背骨のくねくね運動》をキレイに姿勢を魅せる事や、背筋を伸ばさないといけないという
正しいか正しくないは抜きにしてとりあえず周りが言うから、雑誌やTVで言ってるからピンッと背筋を伸ばして生活している。
伸ばす事がいけないではなく【伸ばしたらキチンと縮めて戻す。】 してますか？
伸ばす事だけ得意だと、力を入れっぱなしのカラダは、早くクタクタになってしまう。
カラダは消耗品だと私は思っています。
私達のカラダはパーツの換えはない。
だから、カラダは使いっぱなしでは早くガタがくるので、
丁寧に扱う必要があります。 【伸ばして・縮めて】…戻す
背骨が固かったり・緩かったりすると呼吸が浅く、力が抜けて若々しくみえない
残念なカラダになってしまう。
丁寧にとは
【元に戻す】作業の事。
- 背骨を伸ばす ↔ 縮める
- 両手を上に伸ばし ↔ 戻す
- 足首を捻り伸ばし↔ 戻す
- 仕事で緊張した心を深呼吸でリラックス ete…
このように当たり前の事だけど、意識的にカラダと向き合う事を忙しくて時間が無いことで
なかなか元に戻す作業ができず、伸ばしっぱなしで就寝そして朝をむかえてまた一日がスタートする。
そうではなく、きちんと伸ばしたら、縮めて元に戻す！
どちらも大事な事。
それを日々実践してるか、してないかではカラダのガタがくるタイミングは絶対に変わってくると私は思う。
だから、日々チンダミしよう！
カラダも、ココロも 伸ばして・縮めて（元に戻す）チンダミが重要！！
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